白癜风口服什么药品 https://m-mip.39.net/nk/mip_4784935.html
随随着年纪增长，生活、工作、家庭压力越来越大、突然间从不想睡睡不够到怎么都睡不着！
老年人经常说越老了睡眠就越少，老了就睡不着，人老了记忆力不好，记不住事情，在中医上就是心肾不交，但是现在不管是老年人还是年轻人，失眠已经是经常发生的事情，尤其是彻夜未眠，翻来覆去就是睡不着眼睛很困但是大脑很兴奋。
如果实在难以入眠，请及时就医！
如果判断自己是否失眠？
1.失眠轻症可有入睡困难，多梦，容易惊醒，或醒后不能再入睡。
2.失眠重者可见彻夜不眠，白天精神疲乏，记忆力减退。
3.免疫力下降，面色发黄，急躁，焦虑。
4.早醒、醒后无法再入睡；
5.日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。
导致失眠的原因有很多，常见的有生理因素、心理因素、生活习惯因素，也可以见于服用某些药物的副作用、长期失眠容易导致记忆力、注意力下降等。一部分患者可进一步导致抑郁症等精神疾病。
如果有以上困扰
我们该怎么来拯救
我们的失眠呢？
因为工作、家庭、外界因素导致的压力心理因素原因、睡前焦虑，一段时间没有睡好，我们可以通过调节改善
放下手机，睡前不要碰如何电子产品，很容易影响到大脑，好不容易来的失眠一下子全没了；
使用合适的枕头、床垫等，避免颈肩、腰部酸痛；
养成固定的上床睡觉时间，到点就睡。
这个需要长时间短期内看不到明显的效果，需要长期坚持，如果长时间失眠可以通过中医调理，这样失眠问题才能迎刃而解。
