脾不虚病不找,三伏天少做这三件事 [复制链接]

大家好，医院赵云清医生。

中医认为：“百病皆由脾胃衰弱而生也。”可见脾胃健康的重要性。俗话说，十人九脾虚，脾脏是后天之本，是身体气血气化之源，脾主运化，我们的体内的气血、水湿、所吃食物的营养等等，都需要通过脾来运化，送到身体的各个部位。而现在越来越多人因为生活节奏快，社会压力大，养成了经常不吃早饭、暴饮暴食、重油重辣重口味、经常熬夜，直接导致脾胃越来越虚弱。所以，调养脾胃刻不容缓，而脾虚又可以分为这12大类。大家可以看看自己究竟是哪一种脾虚。今天我就来给大家详细讲解一下。

一、脾胃气虚

这类患者吃点东西就会觉得肚子里面胀胀的，放屁之后就会舒服了，而且大便不成形，乏力，所以治疗上应该健脾补气祛湿。

二、脾虚泄泻

这类患者多表现为食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等，这类患者湿气会更重一些。所以我们需要在健脾的同时着重祛湿。

三、脾胃虚寒

这类患者多表现为肚子寒凉、你摸他的肚子的时候就会感觉越摸越凉，而且还会食少便溏、偶尔还会有腹痛、肠鸣下气等。在治疗上主要以温中散寒，止泻止痛为主。

四、中气下陷

这类患者多为乏力、出汗多、吃少腹胀、久泻脱肛、胃下垂、内脏下垂等中气不足的表现，在治疗上应该升阳补气。

五、脾虚食积这类患者多表现为容易积食，吃东西不消化，吃完之后肚子还会胀满，身体乏力。那么治疗应该健脾助消化，开胃等。

六、脾虚气滞

这类患者多表现为化不良，大便溏稀，腹胀难受，爱打嗝，屁多，总会觉得肚子里有气。在治疗上就会主要祛湿健脾，佐以一些行气药，像陈皮，木香、砂仁等行气助消化。

七、脾虚湿重兼痰湿

这类患者多表现为湿气重、爱嗜睡、四肢困重、气虚痰多、腹胀便溏。所以我们应该在补气基础上，加半夏利水，陈皮化痰，这样就能更快去除痰湿，恢复脾胃运化功能。

八、心脾两虚

这类患者多表现为失眠多梦，心悸心慌，肢倦乏力，食欲差等。治疗应益气健脾、养血安神。

那么脾虚的人不仅要养成良好的饮食习惯，适当吃点健脾的食物来促进脾胃功能的恢复、学会给自己减压，坚持运动，而且更要把握长夏养脾的好时机，那么说到长夏养脾胃，大家最熟悉的就是三伏天了，三伏天乃是一年当中暑气最盛的时节，也是最好的养脾胃的时机。

但是就是太热了。中医认为，三伏天以暑、湿、热三气当道，三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降，容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况。那么在这个时期我们想要养好脾胃，一定要少做这三件事，

一、狂吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。一些特殊人群，比如老人和幼儿，糖尿病及各种慢性病患者等特别需要注意尽量别喝冷饮。尤其是冰镇啤酒！常喝冷饮易伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

二、猛吹空调

吃冷饮为内寒，而空调吹出的冷风为外寒，对脾胃同样不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，这些都和外寒侵袭脾胃有关。建议尽量不要将空调温度调得过低，另外为了避免一冷一热，下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

三、饮食不规律

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

所以大家在三伏天一定要少做这三件伤脾事。那我们今天的分享就到这里，希望大家能够从这个视频当中有所收获，我们下期再见。