总是犯困睡不醒当心这些疾病 [复制链接]

睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的。但是，如果睡眠时间很长，每天昏昏欲睡，甚至连吃饭都感觉索然无味，则可能是身体调节出现了问题，一定要注意一些疾病的预防。

总是犯困当心这些疾病

糖尿病

糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，体内的血糖没有办法被人们充分地利用，剩余的糖就只能从尿中排出。所以很多人因为这种情况导致身体出现很大的变化，瞌睡就是其中一种。这种感觉身体非常疲累的症状是很普遍的，尤其是在中老年糖尿病患者身上更是如此。中老年人应该定期的检查血糖，尤其是糖尿病高危人群。

肝脏疾病

而肝病的表现一般比较隐蔽，平时不容易被发现。如果您经常觉得犯困、疲倦、食欲不振，同时还出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。此外，养肝并不是说要吃肝，膳食中摄入充足的矿物质、维生素B族、足量饮水等都对肝脏的工作有好处。另外，不熬夜、少饮酒，也是养肝不可或缺的条件。

贫血

贫血，不是女性的专利，任何人群都有可能贫血。若不及时发现，会由于长期供血不足而影响器官功能，如手指变形、心脏增大等。小儿贫血可导致发育迟缓，女性贫血可导致抵抗力下降、毛色暗淡、花容失色等后果。如果平常出现疲乏、困倦、耳鸣、眼花、注意力不集中等现象，医院做个全面检查。

如果是缺铁性贫血，红肉、动物血液、猪肝、是补铁神器，建议在午餐吃一些。素食人群可以多吃深色谷类、深色蔬菜尤其是菠菜，也能补充一定的铁元素。补铁的食物，建议与含钙高的食物分开食用。

脑血管疾病

脑血管一旦发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。

心脏疾病

心脏出现问题的时候个人也会经常感到疲倦想睡觉的。因为大脑中大部分的血液都是由心脏供应的，如果心脏产生疾病，很容易影响脑部血管的供血情况。此时脑部血液的供应会出现不足，所以大脑就会缺氧，进而导致脑部神经活跃度下降，个人也就经常感到疲倦想睡觉。

所以个人要是经常感到心累并且很想睡觉，多半是因为心脏潜藏某些疾病。医院接受检查，以免引发严重后果。

总是犯困如何缓解改善

调整睡眠

睡眠模式很重要，睡眠不好也会影响到精神状态，尤其夏秋季节，一定要进行午睡，而且睡眠的时间不要太长，半个小时较为适宜。良好的午睡能够很好的缓解容易犯困嗜睡的情况。

饮食均衡

平时多吃些富含维生素的食物，经常身体疲劳的朋友更应该多吃些富含B族维生素的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，坚果，大豆，胡萝卜，小米等等，平衡营养。

加强锻炼

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。