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最后十天揉这里,养肝气,轻松入夏 [复制链接]

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5月5日立夏后将正式步入夏三月,谷雨节气还剩下十天了。

还没养肝的人是不是着急了呢?肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反。

春养肝,请抓住最后的节气,养好肝气轻松入夏。

揉"地筋",养肝气

《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。道宗秘书里这样描述:“天筋藏于目,地筋隐于足。”天筋在眼里面,普通人根本没法锻炼;藏在脚底的地筋,我们却可以找到,并利用它保健身体。地筋也就是我们脚底的那根筋。揉地筋可是养生的法宝,可以去肝火,养肝气。揉地筋方法简单,没有特别要求。用一个舒服的姿势坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松即可。刚开始会有一些疼,不过不用担心,这是地筋打开的表现,左脚也是同样的方法。每天推压10到15分钟。除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,称为推地筋。上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地,突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了;散步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。以上方法坚持10天后,一般都能使地筋变柔软,改善肝的代谢、造血、解毒功能。由于按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况,这些都是正常的,放屁打嗝后心口会很舒服,身体很轻松。通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。如果感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,年长的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。

跪着走,养筋大补肝脏

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,每天20分钟左右,气血会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。膝盖有伤痛的人要慎重,如果想试试看,尽可能让地面软一点,或是手扶着墙,减少膝盖的承重,慢慢锻炼,如果膝盖不适加重,可及时停止。跪膝是引血下行的绝妙方法,没几分钟,就会后背发热,周身感到温暖,气血先引到膝盖,缓解膝盖问题。坚持多日后,手脚冰凉、上热下寒等问题也会得到改善。跪着走时,你会发现腰也在扭动,肾也跟着补到了,平时走路很难做到这一点。中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子,所以跪着走可养筋。肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。不花一分钱,更不分什么体质,只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而发。

关于其他筋的保健作用

膝筋为“筋之府”,我们要经常跪着走来养护此处的筋;阳陵泉穴为“筋之会”,经常拨动这里来舒筋;背部督脉上有个“筋缩”,我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的。大家要记住,肝脏最好的调理就是揉筋。凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病,一般都是和肝脏有关系。

未亚健康·让亚健康止于未亚

当今社会,75%的人属亚健康状态。

疲劳就是亚健康的主要表现,

就是中医讲的欲病。

疲劳若不及时调理,对人的身心影响很大。

长期疲劳会导致人体发病,

促发重症,甚至发生猝死。

疲劳主要分为三种形式的疲劳:

身体疲劳:疲乏无力、失眠嗜睡、疼痛僵硬

心理疲劳:焦虑不安、抑郁寡欢、恐惧胆怯

脑力疲劳:记忆下降、思维紊乱、神经衰弱

未亚健康

长按

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