做艾灸，不能忘了灸腿！多灸腿部穴位，可以引火下行。其实这一点很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，然后导致气血不下行，月经量减少甚至闭经；导致上火严重（牙龈肿痛、咽喉疼痛、舌质红、胸闷烦躁等等）。我们不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆。如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导。特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。有位女性灸友就是这样，平时只灸腰腹部。而且因为心情过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。经验丰富的灸友可能会看出来，她在艾灸过程中犯了两个错误：①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行；②施灸过程中没有休息，阴血损耗。灸好腿就是养好命中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。1、腿是“第二心脏把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。所以，腿就相当于你的“第二个心脏”。2、腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位。足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。3、腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等。及时发现症状，利于早期防治。灸腿的好处，实在太多1、引火下行如果灸友灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。2、养元滋阴小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！3、改善体寒热灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且热灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。4、促进排毒曾经有位灸友向我咨询足三里起水泡如何处理，并反馈多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡后不疼了。这是因为病邪从足三里的水泡、疤痕中排出，然后才腹部疼痛得以减轻。《医说》也记载了：“若要安，三里常不干”，就是古人在长期实践中得出来的经验总结。六大腿部穴位可以常灸？腿部穴位有很多，我们一次灸不过来，就算灸过来了，也会因为灸量不够而调理作用不理想。所以，下面列出几个常灸的穴位。?血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸；?足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸；?三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，女人问题都能灸；?太溪：清热生气，滋阴益肾；?涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它；?太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！建议：如果你在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。按照先上后下的顺序，先灸人体上部的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。日常我们可以用艾条、艾柱灸，每次每穴15~20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1~2天。艾灸灸得好，通经活络，养脏腑改体质，整个人气血充足～堪称是男人的加油站，女人的美容院！
未亚健康·让亚健康止于未亚
当今社会，75%的人属亚健康状态。
疲劳就是亚健康的主要表现，
就是中医讲的欲病。
疲劳若不及时调理，对人的身心影响很大。
长期疲劳会导致人体发病，
促发重症，甚至发生猝死。
疲劳主要分为三种形式的疲劳：
身体疲劳：疲乏无力、失眠嗜睡、疼痛僵硬
心理疲劳：焦虑不安、抑郁寡欢、恐惧胆怯
脑力疲劳：记忆下降、思维紊乱、神经衰弱
未亚健康
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