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谷雨前后常吃1物常按2穴,调脾胃补肝 [复制链接]

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本期导读

春天入睡难、容易醒,这招要学会!

早春三月,阳气生发,万物萌生,人体内环境与大自然一致,喜升发、舒畅。正所谓「春眠不觉晓」,这个时候大多数人都易发生春困多眠。但很多人却睡不好了,在一些调查研究发现,春天是一个容易使人失眠的季节,许多人入睡困难,或睡而易惊,或临晨早醒,因晚上睡眠质量下降导致次日精神体力不济,日间昏昏欲睡,而不能投入到有效的工作中去。这究竟是什么原因导致春季失眠的呢?春季失眠的「本」在于肝春季万物升发,中医认为,肝属木与大自然春天之气相通,肝主谋虑,主藏血,其性疏泄,喜条达舒畅。图源:摄图网《素问·五运大论》载:「怒伤肝。」《灵枢·本神》云:「肝气虚则恐,实则怒。」陶弘景云:「肝德在散。」春主升发,冬主收藏。肝之气发于春,春之气温而柔,乃阳气宣发之时;而冬之阳气潜藏于内。肝脏的功能与春季节气的特点密切相关,季节的变化可对肝脏的功能产生较为明显的影响,而这种肝气的舒发异常,就影响到了人的睡眠。所以简单来说,春季肝气亢盛,情绪容易波动,肝火会扰动心神,而使人无法安睡。还有,春季气候多变,天气潮湿,湿气重,易致肝郁,影响情绪,干扰人的生理功能,又气压低使得人脑分泌的激素紊乱,进而滋生烦躁、焦虑及抑郁等情绪,使睡眠质量深受影响。针对这种春天特定的失眠,给大家一些可以睡得着、睡得稳的方法。1.肝火扰神,睡不着:收肝火,散肝郁春季多风,因寒转暖,风火相煽,对于平素阴虚火旺的人群,容易诱发头面部的痈肿疖疮等。这是自然的因素,常见的是有部分喜欢「进补」的人群,把冬季的进补饮食习惯一直沿袭到了春季,不会根据季节的情况适可而止,导致外源性的火增多,导致肝火扰神,出现失眠,心烦易怒、口干舌燥、便秘、小便短赤等症状。所以,到了初春的季节,大家还是要
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