肾为先天之本，掌管生长、发育和生殖(即生育能力和性功能)。
如果肾脏不好患有阴虚或阳虚，就会悄悄影响我们的生活，比如腰腿酸痛、脱发白发、精神萎靡、乏力、性功能减退等等。
想要改掉这些毛病，就需要把“肾透支”补上！
“五望法”辨阴阳
对于肾虚的调理，中医一直强调辨证施治，就是要先分清阴虚和阳虚，再进一步调理。康教大家通过简单的“五看法”初步判断阴阳！
1.看着舌头
肾阴虚：舌薄红，舌苔少而薄；
肾阳虚：舌质胖燥，舌苔白厚。
2、看精神
肾阴虚：易怒焦虑，易上火，失眠多梦；
肾阳虚：畏寒、气短、懒言、情绪不佳、乏力、嗜睡。
3.看着寒冷和炎热
肾阴虚：怕热、多汗(口干盗汗)、手热；
肾阳虚：怕冷，多汗，手脚冰凉。
4.看着痛苦
肾阴虚：腰膝酸软；
肾阳虚：腰膝冷痛，天气转冷时更易发生。
5、看气色
肾阴虚：脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；
肾阳虚：面色青白，眼睛黯淡无光。
肾虚应该怎么补？
1.肾阴虚
肾阴虚的调理原则是滋阴降火，禁忌壮阳大补。比如中成药上可以采用六味地黄丸、知柏地黄丸，中药可用山药、百合、枸杞、沙参、阿胶等。
2.肾阳虚
肾阳虚的调理原则是温阳散寒，扶正固本。比如中成药可以使用右归丸、金匮肾气丸、汇仁肾宝片，在饮食上宜吃性质温热，补益肾阳的食物，如籼米、羊肉、猪肚、韭菜、肉桂等。
肾虚更多是一种肾不好的状态（用得多，补得少），它并不是什么大病绝症，只要大家及时调理，往往都能让身体恢复健康，避免进一步向肾亏损等问题恶化。
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