失眠二字大家并不陌生
大部分人或多或少都有这样的体验
“一整个晚上辗转反侧，挣扎着想入睡，
迷迷糊糊中终于有了困意，天却亮了”
然而对长期失眠患者来说是一种
精神和肉体的双重折磨
有研究表明只要你一晚上的睡眠时间少于5小时那么体内用于对付癌细胞的自然杀伤性细胞的活性会下降70%所以睡眠不足的人更容易罹患肠道癌前列腺癌以及乳腺癌等癌症从研究来看睡眠不足引发癌症的根本原因还是自身抵抗力降低不足以对抗癌细胞因为长期失眠
情绪会变得烦躁易怒精神状态也萎靡不振
日复加重的黑眼圈常常偏头痛
记性也越来越差刚出门就忘记有没锁门
心不在焉这些都严重影响了日常生活！
失眠带来的烦恼和痛苦远不止此
根据中国睡眠研究会调查显示：
中国成年人失眠发生率高达38.2%
超3亿国人忍受着不同程度的睡眠障碍折磨
▲失眠问题在中国严重”入睡困难、多梦盗汗“
”浅眠易醒、睡眠不足“
”心情焦虑、胡思乱想、日间嗜睡“
等等症状都表明了失眠的征兆！
长期失眠还会使肝胆代谢功能变差
造成人体大量胶原蛋白流失
法令纹、抬头纹悄悄浮现
和同龄人站在一起，失眠的你老了10岁！
▲失眠带来的问题
近日，知名音乐人赵英俊就是因为长期熬夜患肝癌不幸去世，实在令人惋惜；
长期熬夜伤肝，是一种慢性自杀行为！
睡眠质量差的人，精神气色都不好，用再好的化妆品也掩盖不了；
长期失眠的人群，比同龄人看起来至少要显老10岁；
小编也是那种睡眠质量差的人群，每天刷