血管好比是我们生活中的“马路”。只有保持马路畅通无阻，交通才能正常运行，如果发生堵车就会引发交通障碍。
血管是同样的道理，只有血管畅通，我们人体才能正常运作，让各个器官获取充足营养物质和氧气，如果血管一旦发生堵塞，则会引起人体出现一系列异常现象，严重时导致无法正常运行。
血管堵塞的原因比较多，并且最近几年发生血管堵塞的人数越来越多，呈现年轻化趋势发展，如果血管堵塞不能积极预防，时间长了，势必会带来巨大危害。
今年43岁的韩女士，一直在学校食堂做厨师。虽然忙起来的时候很累，但是只是中午，一顿饭平日里还可以休息，休息时间也算是充足。
下午回到家之后，韩女士就习惯性躺在沙发上玩手机或者看电视，此时也会有一种非常好的搭配零食，那就是巴旦木，韩女士自从爱上这种零食，家里从来没有断过，并且花生瓜子等食物也是不少吃。
前段时间体检时，韩女士就被查出患有血脂高，医生建议平时一定要多注意饮食，少吃油腻的食物，多起身活动活动。
韩女士确实减少了油腻食物摄入，平时爱吃清淡饮食，但仍然改不了吃零食的习惯，每天仍然吃很多巴旦木。虽然丈夫一直提醒他要少吃，毕竟坚果油脂含量也是非常高的，但韩女士觉得不吃就像身体不舒服似的。
有一天午后，韩女士准备睡午觉，突然感觉头晕，准备去床上躺着时感觉眼前发黑，四肢有点不受控制，于是在医院做了身体检查。
检查后发现韩女士脑部血管轻微堵塞，属于轻度脑梗，韩女士得知后非常惊讶问医生：“我为何会患上轻度脑梗呢？”
医生了解了韩女士日常饮食习惯之后，发现韩女士特别爱吃巴旦木，就是导致血管堵塞的原因，巴旦木属于坚果类食物，之所以吃起来非常美味，是因为其中所含油脂非常丰富。
有关专家做过实验，在克巴旦木中，所含热量有大卡摄入体内之后能够为人体补充能量，但是这种零食吃太多，对于身体健康并没有什么好处，更容易引发血管堵塞。
巴旦木中所含的碳水化合物以及脂肪非常多，过多摄入容易引起体内脂肪增加，造成血脂升高更容易在血管内形成斑块引发血管堵塞，尤其是40岁之后的人，更应该控制坚果类食物摄入。
各种各样的坚果，虽然吃起来美味，但是其中所含热量非常高，所以建议大家每日摄入量最好不要超过25克。
血栓的早期症状1，哈欠不断
患缺血性脑血栓的患者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。即便能够保证充足睡眠，依然感觉身体困乏。
2，血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3，突发眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
4，突发剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
做好这4件事，或可助于血液畅通合理饮食
不少人会出现血液浓度升高情况，主要是因为饮食习惯引起的，比如爱吃零食，喜欢吃油炸食物，油煎食物等导致热量摄入超标。
想要降低血液浓度，每天摄入食盐应该控制在6克以内每天摄入油脂，应该控制在25~30克以内，尽量少吃或不吃糖类。
保护血管，降低血液浓度，适当增加蔬菜水果摄入，比如菠菜，洋葱，芹菜，草莓，葡萄等适当增加优质蛋白摄入，包括牛肉，鱼肉，鸡蛋。烹饪食物时，最好选择凉拌，蒸，煮，焖等方式，尽量避开油炸、油煎等烹饪方法。
保证摄入足量的开水
所以是身体最好，排毒剂和稀释剂，每日保证充足饮水量，对于身体好处非常多，很多人都习惯用饮料代替白开水摄入，这样的做法是不利于健康的。
血液中水分多少，对于血液浓度起着决定性作用，想要预防血液浓度过高，我们应该适当增加饮水量，可以选择白开水，水温控制在34℃左右，每日应该控制在0毫升左右。
喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，每次饮水量可以控制在~毫升左右，具体根据身体需求可以进行调整。
坚持运动
俗语说“生命在于运动”，这句话很是正确。人在运动的时候，可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血液黏稠度。#健康明星计划#
运动需要长期坚持才更有效果，运动时间应该控制在30分钟左右，每周运动次数不低于5次，具体选择什么运动方式需要根据个人情况决定。
现在已经进入春季，建议大家最好选择去户外进行活动，能够感受春天的无限风光还能晒太阳，对于强健体魄，增强血液流动效果非常理想。
去除不良的生活习惯
想要更好改善血液浓度，还应该注意不熬夜戒烟酒，保持乐观心态，定期体检，在专业医生指导下服用药物等。
我们都知道高脂血症属于血液浓度高的一个高危因素，然而很多高脂血症患者并没有什么明显症状，往往错过最佳治疗时间，也可能直接引发严重疾病。
保持血液通畅对于身体健康至关重要，希望大家养成良好生活习惯和饮食习惯，定期体检，确保血液流通顺畅，身体越来越健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇