如今人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大转变，高油，高盐，高热量饮食也导致不少慢性疾病的发生，而脑梗已成为严重威胁国民健康的元凶之一。
脑梗的发作和人们日常不良的生活和饮食习惯密切相关，尤其是到了现在脑梗的患病人群已经渐渐趋向于年轻化，一旦被脑梗盯上，就算不致命，也会留下严重的后遗症，导致生命质量受到严重影响。
岁女子凌晨脑梗离世，医生提醒：一把年纪了，饭后这事或要节制
刘大姐今年59岁，是一位土生土长的农民，平时除了去地里忙碌之外，还要给全家老小生活做饭，平时操劳的事情要比丈夫多得多。
就在几天前，一家人刚刚吃完晚饭，刘大姐的丈夫就坐在沙发上抽起了烟，桌子上的饭碗还没有收拾，院子里还有一大堆活要干，这让刘大姐气不打一处来，便和丈夫吵了起来。
“你想吸烟就去外面吸，家里还有这么多活，你看不见吗？”
其实刘大姐和丈夫吵了一辈子，嘴对于妻子的督导丈夫并没有太在意，而是左耳朵进，右耳朵出，该怎么吸烟还是怎么吸烟，看着丈夫无动于衷，刘大姐更是怒火中烧，吵得更加厉害。
然而没过多长时间，刘大姐就突然感觉自己眼前发黑，双腿无力晕倒在地，家人见状，连忙拨打了，医院，但没想到尽管医生全力抢救，却没把刘大姐的命挽救回来，突发脑梗，不幸离世。
对于刘大姐的去世，全家人都痛哭不已，为什么好端端的人突发脑梗离世了呢？
为了能够查明真相，刘大姐的家人找到了当时的主治医生，在了解了刘大姐当晚的情况之后，医生解释道：医院的时候，脑部大面积梗塞，血氧饱和度急剧下降，而这一切的根源都是因为吃完饭之后吵架导致的。
我们在吃完饭之后，胃部需要消化大量的食物，因此身体内的血液会集中供应到胃部，脑部便会出现缺血缺氧的情况，由于刘大姐和丈夫吵架时情绪比较激动，血压一下子飙升，从而影响血管内壁，导致大量血栓脱落到血液中，流动到脑部，动脉血管发生了堵塞，这才诱发了脑梗。
02脑梗到来之前，身体会有6个征兆，千万别忽视
1、头晕头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛，一般认为头痛头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。2、短暂性视力障碍，表现为视物模糊或视野缺损，看东西不完整。3、语言与精神改变，指发音困难，失语，写字困难，个性突然改变、沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安或出现短暂的判断或智力障碍、嗜睡。4、其他先兆表现有恶心、呕吐、血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻出血。5、困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。6、躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力，手握物体失落，原因不明的跌倒，单侧面瘫持续时间在24小时以内。03预防脑梗，保护血管，要做好这4件事
1、清淡饮食
脑梗主要原因是脑动脉粥样硬化引起，如果患者长期不规律进食，食用高油高盐高热量的食物会导致血脂升高，血压和血糖也无法稳定，便会导致动脉硬化，诱发脑梗。
因此大家在平时一定要注意饮食，多吃一些清淡的食物，比如黑木耳、洋葱，大蒜，海带，玉米等都是清血管的好食物，大家在平时可以多吃一些。
2、适量运动
我们常说运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，增加血流量，扩张冠状血管和脑血管降低，血液粘滞性降低血脂，降低血压，是预防心脑血管疾病的良药。
因此大家在平时可以多去户外参加体育锻炼，比如慢跑，练气功，打太极拳等都是比较适合中老年人的健身运动，当然在运动时也要注意量力而行，根据自己的实际情况进行运动。
3、睡眠充足
如今越来越多人渐渐养成了熬夜晚睡的习惯，长期睡眠不足会引起交感神经兴奋导致心率加快，血管收缩，血压升高，容易导致心脑血管堵塞，冠状动脉供血不足。
因此大家在平时一定要注意规律作息，保证充足的睡眠，最好在晚上10点之前进入睡眠状态，同时对于有心脏疾病的人来说，最好选择右侧卧，如果脑部易血压高而疼痛，应该垫高枕位。
4、定期体检
预防脑梗的发生其实是预防基础疾病的问题，尤其是对于年轻人来说，不要以为三高只是老年人的疾病，很多年轻人也容易出现三高情况，因此大家在平时一定要定期体检。
中老年人在平时定期体检也更加重要，因为年龄的增长是脑梗的危险因素，每年坚持体检或不定期去检测血压，血糖，血脂，能够更好的预防脑梗的发生，将危险因素提前管控好，才是对自己负责的表现。
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