人类的睡眠-觉醒昼夜规律是
日出而作，日落而息
而生活中有5-15%人群表现为
日落而息，日出也息
白天特别容易犯困
感觉总是睡不够
如果白天在应该清醒时段不能保持清醒和警觉，有难以抑制的困倦或突然入睡，在医学上被称为日间过度思睡（excessivedaytimesleepiness,EDS）。
如果长期不能保持日间应有的清醒和警觉，白天总犯困则可能患上了睡眠增多疾病，应去看睡眠专科门诊，寻求帮助。
#1
日间过度思睡的常见病因
①睡眠行为、睡眠卫生及睡眠环境不良：不规律作息、熬夜、睡前玩电子产品，睡前饮酒或物质滥用；
②睡眠障碍疾病：常见睡眠呼吸障碍，发作性睡病、周期性嗜睡、不安腿综合征等；
③睡眠-觉醒节律紊乱：常见倒班、飞行时差障碍及无法规律睡眠者；
④药物所致日间嗜睡；
⑤神经科精神疾病：如帕金森氏病、痴呆、颅内感染，精神科疾病如抑郁焦虑症等。
#2
日间思睡程度自我评估
年开始国际上采用Eworth思睡量表对程度进行评估，评分10为思睡，评分越高思睡程度越重。见表：
除了评分外，可先自我初筛其原因，如您最近工作或学习压力大致夜间睡眠不足，则可能为睡眠不足综合征，这是最常见的日间嗜睡原因之一，当恢复正常睡眠时间后，你的日间瞌睡会好转。
如晚上打鼾特别响，口干、有时还会反复停止呼吸、憋气，则考虑阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需完善睡眠呼吸监测，早期干预。
如白天会不知不觉睡着，甚至上课工作时也睡着，有时大笑时突然腿软无力，晚上睡不安稳，有时出现幻觉和鬼压床的现象，则需要考虑发作性睡病可能。
如果患有某些疾病，特别是神经精神疾病，则可能为疾病或药物相关睡眠增多。
#3
日间过度思睡危害大，应积极诊治
日间过度思睡的主要危害是可致记忆力减退、注意力涣散，情绪不稳、学习工作效率减低、诱发诸多精神心理及社会交往问题，严重者危及职业安全或易发生交通意外等。
大部分日间过度思睡的疾病都是可防可治可改善的，早期诊治，获益良多。
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