在生活中你可以看见很多抽烟喝酒的人，这不是稀罕事，稀罕的是有人戒烟戒了十几年甚至几十年，都没有戒掉，但是你问起这些人，他们依然说自己还在努力戒烟。在这些戒烟戒了几十年的人里面，大多数人都是在拿戒烟做借口，只有极少数人才会忽然醒悟吸烟的害处，真正开始戒烟。
那么吸烟有什么害处呢？
首先烟草中含有多种有害物质，会伤害人体的健康，这里的多种不是泛词，而是真的达到了多种，而可能会让人患上癌症的有害物质多达40多种。而烟草中大家最为熟悉的尼古丁，更是危害极大，偏瘫、血栓、心绞痛、支气管炎等多种疾病都和它有着必然的联系。而长期吸烟也会致使咽喉癌、胰腺癌、口腔癌、膀胱癌、胃癌等多种癌症的患病率上升，我国每年因为吸烟死掉的人更是多达数十万。所以吸烟对于人体的健康来说绝对存在非常不利的影响。
张先生今年52岁，烟龄长达30年，在此期间张先生也不断被家人催促这戒烟，但是他一直是应付性地说着“在戒了、在戒了”，但是却没有付出一些努力认真去执行，结果直到患了慢性阻塞性肺疾病后，他才惊觉吸烟真的会让人生病，而且和肺有关的疾病让他一下子想到了肺癌，于是吓得张先生立马开始戒烟，这次甚至不用家人督促。那么一个抽了30年香烟的人突然不抽烟了，身体会发生哪些变化？
第一个变化，经常性的咳嗽且有痰
吸烟伤肺，但是很多人并不重视。但是人体自身却有着一定的预防机制，如果你长期的吸烟，那么肺部就会分泌出粘液来降低烟草对自身的伤害。所以当一个长期吸烟的人忽然开始戒烟，那么由于没有烟草再来伤害肺部，这些黏液的存在变得可有可无，因此就会从呼吸道慢慢排放出去，戒烟的人也就会不断的咳嗽，有时候还会咳痰，不过这并不是什么糟糕的事情，因为这恰恰代表肺在好转。
第二个变化，食欲大增
烟草中的某些物质可能会抑制人们的食欲，所以长期吸烟的人往往胃口不好。但是在他们开始戒烟之后，这种情况就会得到改善，因为没有了抑制物质的存在，戒烟的人就会恢复正常的进食欲望，所以在戒烟的初期很多人会觉得自己吃得比以前多了，其实这预示着身体的正常功能在恢复。
第三个变化，戒断反应
烟草中的尼古丁是中毒性兴奋麻醉物质，所以长期吸烟的人猛然戒掉，就会产生一些戒断反应，最常见的就是睡眠障碍和情绪暴躁。所以有些人会感到自己无法入睡，出现失眠。也有一些人会觉得很想睡觉，出现嗜睡。另外，他们的精神状态也很差，动不动就发脾气，或者易燥易怒，这是由于他们对周围的环境也会产生一些不安的感觉，导致情绪不稳定。但是等过一段时间以后，比如说一个月，这些症状就会慢慢消失。