人生最大的悲哀莫过别人一夜好眠，你却每每凌晨3、4点自然醒，经常比闹钟还准，惊醒之后翻来覆去，睁着眼睛盼天亮，这种场景你或许似曾相识。
很多人误以为早醒失眠是自然现象，是生物钟的问题，其实不然，在临床上这也是一种疾病，只要调理好，及时不吃药也是可以缓解的。
钟先生，今年35岁，是一家上市公司CEO，平时比较忙碌，每天晚上基本上都要到十一点多，才能开始睡觉，但是最近每天晚上一到3、4点就会醒来，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。
刚开始的一周，每天中午开完会都会在办公室补上一觉，下午的状态很快能恢复正常，但是随着失眠越发的频繁，最近一次路过去拜访他，发现已经又明显的黑眼圈了。
失眠的危害不仅仅是精神不佳，提醒：小心这些问题“不请自来”
长期失眠的危害，不仅仅是精神萎靡，严重的可能会出现这些症状，别不当回事。
中医上讲：子时是人体最适宜休息的时间，如果长期熬夜或者失眠，吃再多的补药也不补回来。
①连续3天失眠：脸上开始会长出很多痘痘，皮肤油腻，面无血色，脱发掉发……
②连续失眠超过7天：记忆力下降，头疼头晕，稍微有些运动就会开始大喘气……
③连续失眠超过15天：身体会出现恶性循环了，越是想睡越是睡不着，身体每况日下，一些列的病都不请自来了。
如何判断自己的睡眠是不是有问题呢？
以下这4个症状，若占了2条以上，很不幸，“失眠”正在向你靠近。
1、半夜经常“自然惊醒”，或整夜恶梦不断；
2、躺在床上翻来覆去难以入睡；
3、嗜睡，每天睡不够，早上醒不来，白天精神差，整天昏昏沉沉的。
4、虽然能睡着，但睡眠质量差，外界有一丁点声音，都会被吵醒，半夜经常会被惊醒，醒后有难以再次入睡。
医生提醒：失眠问题有很多，但是多半由这7个因素导致
1、情绪因素
当人的情绪长期不稳定的时，就会失去正常的生理协调能力，长此以往，就会成为失眠早醒的一个诱因。
2、心理因素
现在不论是年轻人还是老人，生活压力都非常大，年轻人上有老下有下；老人为子女操心一辈子，这种现状，使得很多人会因为用脑过度，进而出现神经衰弱，主要表现有：情绪暴怒、焦虑不安、记忆力差、心烦意乱等等。
3、生理因素
女性在特殊的生理期中会出现失眠，如更年期，女性的卵巢功能衰退，内分泌出现紊乱，失眠也就不期而遇了。
4、心肌缺血
当人进入睡眠时，身体器官的活动会减慢，当心脏供血不足时，为了刺激心脏供血，大脑皮层不得已“异常”活跃，这个时候人自然就会容易醒来了。
通常还会伴有心慌心悸、胸闷憋气等一系列症状。
5、肝火旺盛
中医认为，丑时肝经当令（即凌晨1~3点），肝火过旺就会让人在这个点经常醒来。通常还会伴有脾气暴躁、口苦口干口臭、头痛盗汗、目赤红肿等症状。
6、肺部疾病
中医认为寅时肺经当令（也就是凌晨3~5点），当肺部出现问题，就会在这个点经常醒来，醒来后还可能伴有夜嗽等症状。如果经常出现，医院检查下肺部功能了。
7、心肾不调
中医认为：当心肾出现不协调，就会导致阴阳失调、气血亏虚，脏腑的机能也就随之紊乱，这是失眠非常常见的一种原因，要引起重视。
中医提醒：睡前牢记一个小细节，让你一觉睡到大天亮
失眠，在临床上通常采用安眠类药物来治，中医提倡失眠要以食物调理替用药治疗，当人的气血充足、五脏协调了，睡眠自然而然就好了。
据张仲景的《金匮要略》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
准备：
1、酸枣仁——安神养肝；
2、百合——润肺安神，美容养颜；
3、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
4、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
准备：酸枣仁、桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等6种食物，科学配伍，做成茶包饮用，睡前2小时舀两勺冲泡一杯，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。