吸烟有害健康，这6个大字明明白白的印在了烟盒上，甚至很多国外的烟盒还印上了一些具有冲击力的图片来警示吸烟者，所以，本文就不再赘述吸烟危害的细节了。然而，即使大众都清楚吸烟的危害，烟民的数量却依然在逐年增长，这一方面是因为吸烟危害的宣传力度还不够，大家虽然知道吸烟危害健康，但是并不是太了解其危害性究竟有多大，所以还是会抱着侥幸心理学习吸烟；另一方面就是因为戒烟实在太难了，据有关数据表明，烟民们的两年戒烟成功率只有7%左右。那为何戒烟如此之难呢？原因就在于，吸烟者在戒烟后要遭受到很多“打击”，下面我们就来看看吧！
20年烟民突然戒烟，可能遭受3个“打击”，别因此而泄气！
打击一：“醉氧症”的痛苦折磨
什么是醉氧症呢？当你长期待在高原缺氧地区并适应了这种缺氧环境后，那么突然来到了平原含氧量充足的地区，就可能出现“醉氧症”，具体表现为头晕、嗜睡、全身乏力，严重的甚至还会胸闷。
戒烟也是一样，由于烟草中的一氧化碳会导致血液携氧能力降低，所以吸烟者们的器官组织长期都是处于缺氧的状态，只是因为习惯了所以很难察觉罢了，吸烟者们都有过长时间不吸烟然后突然吸烟并头晕的现象，这其实就是大脑缺氧的表现。当吸烟者戒烟后，身体就会从缺氧状态突然恢复到全氧状态，这样就可能诱发“醉氧症”，一般会持续2~3个星期。
“醉氧症”对健康只有好处，没有坏处，所以面对“醉氧症”的折磨时，千万不要泄气，不妨想想自己的身体正在因为充足的氧分而进入正轨。
打击二：戒烟后咳嗽
有这么一种奇怪的现象，吸烟者在吸烟时并不咳嗽，戒烟后反而会剧烈咳嗽，这是什么原因呢？针对这个问题，有医生给出了答案，其实很多时候的咳嗽是肺部在进行排毒，当吸烟者戒烟后，支气管纤毛会逐渐修复，这时候就会加快肺部排毒和排出肺部粘液的效率，从而出现咳嗽和吐黑痰的现象，这是好事。
然而，有很多戒烟者认为“咳嗽是疾病的表现”，因此而放弃戒烟，这实在是大错特错。当戒烟后咳嗽这个现象出现时，一定不要泄气，可以想象一下自己的肺部在被无数的小扫帚清洗。
打击三：精神上的折磨
很多人吸烟多年后，会逐渐依赖通过吸烟来缓解压力、获得快感、消除紧张或烦恼情绪等。所以，一旦戒烟的话，这些需求突然得不到满足，这些依赖突然变得无所适从，就很可能出现紧张、焦虑不安、情绪低落等不良反应。很多戒烟者在出现这些不良反应时，总是感觉以后的人生会变得暗无天日，总是认为以后没有办法再平静的生活，所以会复吸。
其实，这些不良反应只会维持2~4个星期，且程度会逐渐减轻，只要坚持过这一关，胜利的曙光就到了，所以，千万不能放弃！
以上这3个“挑战”，烟龄越大，越可能出现，也越可能严重，尤其是吸烟20年以上的老烟民，更是如此。
那么，这3个不良反应，你都出现了哪个了呢？不妨在下方评论区留言，分享自己戒烟的体验吧！