明天
众多学子即将步入高考考场
接受人生的一次重大考验
为了使考生以良好的状态迎接高考
在这里提醒各位家长
要以平常心陪伴孩子参加高考
提醒考生按规定携带考试用品
考前不改变孩子正常生活规律
家长在孩子高考前的一言一行都会影响孩子心态。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。家长的情绪要力求稳定，保持愉快的情绪、平和的心态，做到内紧外松。
西安市教育考试中心建议，考前不要改变孩子的正常生活规律，适当地提醒孩子做必要的轻度运动，有助于调整心态、消除疲劳。
家长要教育孩子以平常心对待高考。每考完一科，不要跟孩子讨论已考科目的情况，让孩子专心致志地迎接下一科考试。如果在某一科考试中孩子出现情绪低落、焦虑等，家长应以关爱、理解、宽容的态度帮助孩子度过暂时的心理困扰。
考前提醒孩子是否携带“两证”
考生须凭本人准考证和有效居民身份证参加考试。每场考试出发前，家长应提醒孩子检查是否携带了“两证”。此外，携带违禁物品进入考场的，均属于考试违规行为，将受到取消考试成绩等处理。按照规定，考生入场时，除2B铅笔、0.5毫米黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外，其他任何物品（如手机、手表、涂改液、修正带等）一律不得带入考场。
开考前30分钟，考生可以进入考场。开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试（外语科目14:45以后，禁止迟到考生进入考场）。今年高考恰逢端午节假日，家长应帮助孩子提前规划出行路线，避免因迟到而耽误考试。
身份证准考证丢失怎么办？
身份证丢失情况一：6月7日前的某一天发现身份证丢失。请考生立即联系户籍所在地派出所，为了让考生顺利参加高考，公安机关有高考考生身份证补办的绿色通道。
身份证丢失情况二：6月7、8日考试当天发现身份证丢失或遗失。请考生立即与应考考点的工作人员联系。考点有应急解决方案。待当前科目考试完成，考生须及时提供有效证明，明确身分。
准考证丢失情况一：6月7日前的某一天，发现准考证丢失。请考生立即联系考生户籍所在地县（区）招办。县（区）招办有应急解决方案。
准考证丢失情况二：6月7、8号考试当天,发现准考证丢失或遗失。请考生立即与应考考点的工作人员联系。考点有应急解决方案。待当前科目考试完成，考生须及时提供有效证明，明确身分。
省招办提醒，身份证和准考证是考生进入高考考场的有效证件，必须妥善保存。一旦发现身份证或准考证丢失或遗失不要惊慌失措，按照以上提示操作就可以了，建议考生考前认真检查考试用品，出门前再次确认是否携带整齐；非考试时间将身份证与准考证统一放入透明笔袋内，妥善保管。
要警惕各类高考诈骗行为
根据国家有关法律法规和规章，如考生在高考中有违纪作弊行为，将被取消相关科目考试成绩或取消考试资格；情节严重的，将被暂停相关国家教育考试1至3年；构成违反治安管理行为的，由公安机关依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，还要追究刑事责任。
家长要教育引导孩子坚守道德底线，严格遵守考场纪律，做到诚信考试、守法考试，扣好“人生第一扣子”。同时，要警惕各类高考诈骗行为，不要轻信高考真题、高考答案等传言，以免上当受骗。
专家建议考生合理用药感冒慎用复方阿司匹林
高考期间，考生遇到头痛感冒、失眠腹泻该如何用药？面对高考压力出现各种生理不适，考生又该如何缓解？日前，记者采访了市市场监管局相关专家，帮助考生和家长合理用药。
专家表示，一般情况下过于劳累且睡眠时间不足很容易使考生自身免疫力下降，更加容易患上感冒。推荐感冒清热冲剂、板蓝根颗粒等药物。
值得注意的是，复方阿司匹林含有兴奋成分，白天可服用，晚上不可服用，以免影响休息。考生严禁服用含有抗过敏成分（如氯苯那敏、苯海拉明等）的复方感冒药物。这些药物可引起考生第二天嗜睡或注意力不集中。
“多数孩子考前都会紧张。适度的紧张有利于大脑的兴奋，有利于正常水平的发挥。而对于过分焦虑和紧张的考生，可口服谷维素等进行调节。”专家表示，对个别入睡特别困难的孩子，可适当服用超短效类催眠药，这类药物半衰期短，只有0.5-3小时，服用后可很快入睡，且第二天起床后没有酒醉感。
个别睡眠质量差、梦多的孩子可选用艾司唑仑，晚上睡觉前10分钟左右口服1片。其镇静、抗焦虑作用明显，能保证孩子踏实地入睡，并且第二天早起无头昏、嗜睡等不良反应。
“切不可在孩子失眠几个钟头后再服药，以免第二天上午感到头昏，影响考试。”专家表示，不可让孩子服用中、长效催眠药，因为这类药物半衰期长，平均为12-15小时，会影响考生第二天的状态。
遇到女生痛经比较严重时，可以适当服用止痛药，如布洛芬，服用后12小时内有镇痛效果。或选用其他镇痛药，都可在不同程度上缓解痛经。
考生要注意防暑预防肠道传染病
进入6月份，西安天气以晴热为主，并且昼夜温差大，最高气温普遍在30℃以上。西安市疾控中心发布健康提示，提醒考生注意预防中暑和肠道传染病。
高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要口渴时再饮水，饮水方式以少量多次为宜。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
在饮食方面应少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。对于即将高考的同学而言，最好补充维生素和钙等。细粮与粗粮要适当搭配吃，保证供给充足能量。推荐以二稀一干为宜，早上吃面食、喝豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥。不能吃得过饱，尤其晚餐更不应饱食。荤食与蔬菜合理搭配，以青菜、瓜类、豆类等为主，辅以荤食。肉类以猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。
建议随身携带防暑降温药物，保证充分的睡眠与休息，避免长时间直射日晒。发现有人中暑后，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。
随着气温升高，肠道传染病发病将逐步进入高峰期。据西安市疾控中心历年来疾病发病统计显示，6月份手足口病发病依然处于高发期。
小贴士
高考即将来临，为了给考生及送考家长提供温馨、便捷的公共停车环境，西安市机动车停放服务中心制定多项措施服务高考，全力确保考点周边停车秩序良好。
高考期间，送考车辆凭考生的准考证，可在西安市机动车停放服务中心所属考点周边的公共停车站点免费停放。各停车收费站点将优先为考生及送考车辆提供优质的停车服务，管理人员将加大对考点周边站点车辆的疏导、停放等。
同时，该中心将成立爱心助考服务队，统一着黄色志愿者服装在西工大附中、西安中学、育才中学、西安市第一中学、西安市第二十六中学、西安市第五十三中学、西安市第五十五中学等考点周边停车站点，为考生提供志愿服务。
西安市机动车停放服务中心呼吁广大车主，高考期间请尽量不要将爱车长时间停放在考场周边的停车站点，为考生顺利考试提供便利。
祝各位高考考生取得佳绩！
来源｜西安XIAN、西安晚报
编辑｜MTT